_______________________________________________________________________

Je známé, že cvičení a pravidelný pohyb je zdraví prospěšný. Proto jsme pro naše obyvatele nechali vystavět venkovní fitness hřiště. Hřiště se nachází v zadní zahradě (u fontánky, směrem k dětskému domovu), která je součástí areálu Domova Unhošť. Cvičením na těchto strojích si může každý uživatel nejen protáhnout a posílit celé tělo, ale současně dochází k potřebnému rozvoji vhodné koordinace pohybů a motoriky. U každého stroje je návod k použití. Používání těchto strojů je bezpečné, ale i přesto by měl každý cvičící dbát opatrnosti. 

Fitness stroje budou zpřístupněny i seniorům z města Unhošť. Osoby mladší 15 let mohou stroje užívat jen s dohledem dospělé osoby.

JEZDECKÉ ZAŘÍZENÍ

Typ produktu: Cvičební

Funkce: Posilování svalů paží, nohou, pasu, zádní části břicha a hrudníku, možnost kompletního pohybu končetin, zvyšování srdeční a plicní kapacity. 

Použití: Posaďte se na sedátko, uchopte rukojeti oběma rukama a tlačte pedály vpřed tak dlouho, dokud nebudete mít rovná záda a nebudete vyvíjet sílu.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 3 série po 10 cvicích s pětisekundovou přestávkou mezi dvěma sériemi. 

Poznámka: Toto je silové cvičení spodních končetin. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte. 

Pro dvě osoby

ŠLAPADLO 

Typ produktu: Cvičební

Funkce: Zvyšování pohyblivosti spodních končetin a kloubů a zvyšování kapacity srdce a plic. 

Použití: Sedněte si na sedák, opřete se zády a simulujte jízdu na kole. 

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby.

Poznámka: Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

Pro dvě osoby

ŠLAPACÍ ZAŘÍZENÍ

Typ produktu: Cvičební

Funkce: Pro rozvoj a posilování svalů nohou a pasu, konkrétně čtyřhlavého svalu stehenního, lýtek, hýžďových svalů a svalů spodní části břicha.

Použití: Posaďte se na sedátko, perfektně opřete záda a ohněte obě nohy. Položte ruce na kolena a tlačte nohama na pedály, dokud nebudete mít nohy úplně napnuté.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. Doporučujeme 3 série po 12 cvicích s pětisekundovou přestávkou mezi dvěma sériemi.

Poznámka: Toto je silové cvičení. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

Pro dvě osoby

 PROCVIČOVÁNÍ RAMEN

Pro dvě osoby

MASÁŽNÍ STROJ

Typ produktu: Masáž a relaxace

Funkce: Uvolnění napětí svalů zad a pasu. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a nervový systém.

Použití: Opřete se zády o sloupek zařízení a provádějte pomalý pohyb, a to buď vertikální, nebo horizontální.

Provádění: Vždy podle fyzického stavu cvičící osoby. U tohoto zařízení neexistují žádné předepsané hodnoty.

Poznámka: Jedná se o relaxační pohyb. Není třeba se o válečky opírat zády příliš silně. Budete-li cítit jakoukoliv bolest, cvičení přerušte.

Pro dvě osoby

 Provozní řád k nahlédnutí zde.